体と心を整える【ハタヨガ】

フィットネス



こんにちはホシオです。@hoshio_jp

体と心、疲れてませんか?

今日は妻とヨガをしに新横浜へ来てます。ヨガを始めて1年半がたちますが続いてます。もっとも妻と一緒だから続けているわけで僕一人ででは無理ゲーです。

でも結論からいうと、ヨガはやった方がいいです。

僕は週に一度しか通ってないのですが、忙しい毎日で疲れた体をリセットできるので絶対おすすめです。


ヨガは何のためにやってるの?

・体を柔らかくする為
・ダイエットでやせる為
・体の悪い部分を治す為

ヨガって聞くと上記の理由が多いらしく、レッスンに通っている方には多いらしいです。僕が通っている教室の先生が言っていました。

実際ヨガ教室の生徒さんは、ほとんどが女性でみんな色々な理由があると思いますが意識高いです。つまり真剣にレッスンを受けているって事です。

さらに、インストラクターの先生が美人でめちゃくちゃスタイル抜群の為か、みんなもちょっとした緊張感で手が抜けないのもあったりで、先生みたいには慣れないけど近づこうと努力していますね。

そもそも僕がヨガを始めたきっかけは妻が先に通い始めて、楽しいから一緒にやろうと誘われたからです。


僕は即座に断りましたけど。w

理由としては

・女の中に男が数人しかいない事
・美人のインストラクター目的?と思われるのが恥ずかしい事
・めんどくさい

これって断り続けるりっぱな理由じゃないですか?で、何ヶ月も断り続けていたのですがついに妻に根負けしてしまい通う事に。

僕と妻が通っているヨガ教室はスポーツジムの中にあります。教室というか、毎時間色々なレッスンがある中の一個で、その中で毎週土曜日に行われるヨガレッスンに妻と通うのがルーティンになってます。

ヨガにも種類があって、僕がやっているのはハタヨガっていう比較的優しいやつです。ストレッチがメインな感じですけど、それでもかなりじとーって汗をかきます。

ハタヨガとは

ヨガにはたくさんの種類がありますが、多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」です。ポーズを取るヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。ハタヨガは、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちに親しまれています。

ヨガを続けて変化した事

本気でヨガに取り組んでいる人なら恐らく目まぐるしく変化してるとおもいますが、僕のように週に一程度で何が変わったかというとそこまで体型に変化は出ません。当然ですが。

ただ毎週土曜日はヨガがあるって習慣を作って、通う努力をしているので生活に変化はできましたね。

ヨガは体の柔軟性も大切ですが、何より呼吸法も重要になってきます。呼吸を整えるとリラックスできるのでめちゃくちゃ眠くなります。なので寝つきは良くなりました。


ちなみに妻はハタヨガとパワーヨガの2種類を2年間通い続けていて、少し腹筋が割れてきています。




ヨガには限らず続ける事が重要なんですね。マジでスッキリするのでお試しください。